Cours de groupe hebdomadaires 2025-2026

•  PRISE DE CONSCIENCE À TRAVERS LE MOUVEMENT™ - PCM™

  SAISON D'AUTOMNE 2025
  Lundi de 18h à 19h15
  SEPTEMBRE 1, 8, 15, 22 et 29
  OCTOBRE 6
  NOVEMBRE 3, 10
  8 Cours - CHF 240.-
  Lundi de 12h15 à 13h30
  NOVEMBRE 17, 24
  DÉCEMBRE 1, 8, 15
  5 Cours - CHF 150.-
  Mercredi de 9h15 à 10h30
  Mercredi de 18h à 19h15
  SEPTEMBRE 3, 10, 17, 24
  OCTOBRE  1, 8
  NOVEMBRE 5, 12, 19, 26
  DÉCEMBRE 3, 10, 17
  13 Cours - CHF 390.-

  SAISON D'HIVER 2026
  Lundi de 18h à 19h15
  JANVIER 12, 19, 26
  FÉVRIER 2, 9, 16
  MARS 2, 9, 16, 23, 30
  Mercredi de 9h15 à 10h30
  Mercredi de 18h à 19h15
  JANVIER 14, 21, 28
  FÉVRIER 4, 11, 18
  MARS 4, 11, 18, 25
  AVRIL 1
  11 Cours - CHF 330.-

  SAISON DE PRINTEMPS 2026
  Lundi de 18h à 19h15
  AVRIL 27
  MAI 4, 11, 18
  JUIN 1, 8, 15, 22 et 29
  Mercredi de 9h15 à 10h30
  Mercredi de 18h à 19h15
  AVRIL 29
  MAI 6, 13, 20 et 27
  JUIN 3, 10, 17 et 24
  9 Cours, CHF 270.-

  Chaque cours a une durée de 1h15 et son prix est de 30.-

  L’inscription se fait à la saison ou à l’année (10% de rabais) 
  Pour le cours d’automne du lundi soir, l’inscription peut se faire sur toute la saison d’automne
  avec changement d’horaire à partir du 17 novembre (8 cours à 18h + 5 cours à 12h15),
  ou seulement pour l’un des deux horaires (8 cours à 18h, ou 5 cours à 12h15) 

           

   LE LOSANGE DU PÉRINÉE - PLANCHER PELVIEN FÉMININ ET MASCULIN

  Mercredi de 12h15 à 13h30
  FÉVRIER 4, 11, 18
  MARS 4, 11, 18
  6 Cours
  MAI 6, 13, 20
  JUIN 3, 10, 17
  6 Cours
  
  L’inscription se fait pour l’ensemble des deux sessions
  12 cours de 1h15 chacun CHF 360.-
  Le paiement peut se faire en 2 fois

    

   BONES FOR LIFE™ BFL - DES OS POUR LA VIE™

  SAISON D'HIVER 2026
  Lundi de 12h15 à 13h30
  FÉVRIER 9, 16
  MARS 1, 8, 15, 22, 29
  7 cours - CHF 210.-

  SAISON DE PRINTEMPS 2026
  Lundi de 12h15 à 13h30
  MAI 4, 11, 18
   JUIN 1, 8, 15
  6 cours - CHF 180.-
  
  10% de rabais, CHF 350.- au lieu de 390.-, si l’inscription se fait pour l’ensemble des deux sessions.
  L’inscription peut se faire pour l’ensemble des deux sessions ou seulement pour la première. Il est possible de s’inscrire uniquement à la deuxième session si déjà participé à des cours Bones For Life auparavant.

Cours de groupe 

Les cours de groupe s’adressent à toute personne curieuse, souhaitant explorer le mouvement pour mieux bouger, mieux se connaître et entretenir une relation amicale avec son corps en mouvement.  Chaque leçon se développe autour d’un thème que je choisi ou qui relève de la demande d’un participant, d’une participante.

Les thèmes choisis ont toujours un lien avec les mouvements du corps au quotidien, lors d’une activité sportive, artistique, récréative et/ou professionnelle. Ils s’adressent aussi aux personnes qui se sentent limitées dans leurs actions au quotidien (douleurs articulaires, postures debout-assise-allongée … difficiles, tout comme se tourner, marcherparler, chanter respirer et … penser). L’accent est mis sur le processus d’apprentissage et non sur une perfomence quelconque. APPRENDRE C’EST CRÉER disait Moshé Feldenkrais, créer un terrain propice aux sensations intérieurs, à la confiance dans ses propres possibilités, à la diminution des efforts et des tensions pour enfin laisser surgir le plaisir et le jeu dans le mouvement et mieux connaître l’intimité et la profondeur de notre nature.

Pendant les cours chacun et chacune explore des mouvements simples, parfois inhabituels, effectués sans effort et avec curiosité. Il s’agit de rétablir un vrai dialogue sensori-moteur avec soi-même et découvrir comment diminuer la fatigue, prévenir les limitations et les stress en retrouvant le confort dans l’action, la légerté, l’harmonie, l’enthousiasme et la joie de vivre.

Suis-je capable, dans mon quotidien, d’intégrer un changement bienvenu ? une situation inhabituelle ? … quelle est la souplesse de mon mental pour que les mouvements stéréotypés, habituels et empreints de tensions chroniques laissent la place à des mouvements inhabituels et plus doux dont l’expérience permettrait des changements pour un mieux vivre et un mieux-être ?      Voici quelques questions que l’on peut être amené à vivre lors de la pratique de la méthode Feldenkrais, et pour lesquelles les réponses seront certes importantes mais, au fond, moins intéressantes que le chemin parcouru pour les trouver !    

Pour les cours de groupe hebdomadaires, l'inscription se fait pour un cycle complet ou à l’année (10% de rabais).
Possibilité d’un essai gratuit.

Pour les cours de groupe hebdomadaires Prise de Conscience à travers le Mouvement™ - PCM™, il est cependant possible de commencer un cycle en cours de route selon les places encore disponibles.

SÉANCES INDIVIDUELLES

Séances d'INTEGRATION FONCTIONNELLE®

Il s'agit d'une technique par le toucher. L'enseignant manipule délicatement le corps de l'élève pour sentir son mode de fonctionnement neuro-moteur. Il rend l'élève conscient dudit fonctionnement et recherche avec lui des alternatives capables de mieux contrôler voir d'améliorer sa manière de bouger.

Les effets positifs de tels leçons peuvent être immédiats ou distillés peu à peu d'une séance à l'autre.
Tout un chacun peut bénéficier d'une Intégration Fonctionnelle®, particulièrement les personnes ayant des demandes précises pour améliorer leur coordination motrice et les personnes qui accusent un déficit sensorio-moteur à la suite d'accident ou de maladie.

120.- la séance