Insomnie Hiver 2022

Atelier à thème
A partir du 10 janvier 2022

 L’INSOMNIE transitoire, sans explication médicale apparente, est une réponse à une situation de stress. Le fait de ne pas arriver à s’endormir peut en soi être une source de stress, tout   
  comme la chaleur ou le froid, la faim ou la soif, le bruit, l’immobilisation prolongée, la peur, la colère, l’incertitude … cette liste n’est bien sûr pas exhaustive.                                              
  L’EVEIL constitue une phase importante du sommeil, il le prépare et l’accueille.

   La méthode Feldenkrais® soulage le stress, elle est une aide précieuse à l’endormissement.

  Lors des cours de groupe nous allons nous familiariser avec un protocole constitué de mini-mouvements synchronisés avec la respiration, aux vertus relaxantes, calmantes et ENDORMANTES.   
  Nous allons bouger pour augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps en mouvement et aussi pour accroître notre capacité à apprendre à nous ajuster et nous organiser de façon  
  fonctionnelle et respectueuse de notre anatomie. La méthode Feldenkrais® permet de créer les conditions nécessaires pour un mieux-être général dans toutes nos activités  
  physiques et mentales ainsi qu’au repos. La méthode nous apprend à ne pas corriger son corps, mais à comprendre son fonctionnement et favoriser les changements.

  Ce thème est traité dans une série de 12 cours à partir du 10 janvier 2022, voici les dates: 
  10, 17, 24 et 31 janvier
  7, 14, 21 et 28 février
  7, 14, 21 et 28 mars

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Le Geste Vocal 12 décembre 2021

Atelier à thème
Dimanche 12 décembre 2021 10h-13h et 14h-16h

Ce stage s’adresse à toute personne curieuse et engagée dans une démarche de prise de conscience de soi à travers sa propre voix. 

Le geste vocal est à la fois son et mouvement. Des vibrations des cordes vocales à l’articulation de la langue et de la mâchoire, du mouvement de la respiration à la position du bassin … tout concourt à l’émission d’un son, d’une mélodie, d’un chant. 

Le geste vocal propose une promenade dans le monde sonore qui est propre à chacun et chacune, à la découverte de sa voix et de ses silences. 

La pratique de la méthode Feldenkrais® participe au développement de la conscience de soi lorsqu’on chante. 

L’atelier s’organise d’une part autour du travail corporel destiné à réveiller la conscience dans l’organisation de mouvements doux, respectueux de l’anatomie de chacun et en lien avec le geste vocal ; et d’autre part autour de la pratique du chant et de l‘écoute : recherche du son commun à l’unisson, chanter à 2 voix, sons et silences.     

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Le Geste Vocal 9 octobre 2021

Atelier à thème
Samedi 9 octobre 2021 10h-13h et 14h-16h

REGARD léger, NUQUE alignée, ARTICULATION fluide, CORPS INSTRUMENT, VOIX épanouie.

Ce stage s’adresse à toute personne curieuse et engagée dans une démarche de prise de conscience de soi à travers sa propre voix. 

Tout au long de cet atelier il vous sera proposé de vivre et observer les relations entre nuque et regard pour un port de tête aligné sur la colonne, et entre langue et mâchoire pour une articulation fluide de la voix parlée et chantée. 

À travers des mouvements inhabituels et toujours respectueux de l’anatomie de chacun, vous serez accompagnés,es dans un travail d’exploration qui vous aidera à découvrir votre voix et libérer le geste vocal qui est le votre. 

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S'abandonner à l'insomnie pour mieux dormir

Nouveauté: Atelier à thème
les mardis 2, 9, 16, 23 et 30 mars 2021 de 18h30 à 20h30 

Pourquoi dormons-nous ? la réponse à cette question pourrait être le préambule à une recherche visant à éloigner le problème de l’insomnie.

Développé aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais Michael Krugman, le Système pour un sommeil profond™ (Sounder Sleep System™) s'appuie sur les recherches les plus récentes dans le domaine du sommeil et crée les conditions nécessaires pour réduire le stress, première cause de l’insomnie transitoire (sans explication médicale apparente).

Les leçons proposées composent un protocole de mini-mouvements répétitifs (en particulier des doigts et des yeux) aux vertus relaxantes, calmantes, ENDORMANTES et synchronisés avec la respiration naturelle.

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L'articulation de la hanche

Atelier à thème
Samedi 6 mars 10h-13h et 14h-16h 

L’articulation de la hanche est le lieu de rencontre entre la tête du fémur et le bassin.
Elle représente un carrefour important pour :

  • La mobilité de la jambe dans les différentes directions de l’espace
  • Une position stable du bassin pour une bonne assise et posture debout
  • Une respiration profonde
  • La marche, fluide et légère  

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L'oreille, écoute et équilibre

Atelier à thème
Samedi 24 avril 10h-13h et 14h-16h

Nos oreilles commencent à entendre bien avant notre naissance et sont branchées à notre monde intérieur et au monde qui nous entoure 24 heures sur 24.
Elles nous orientent dans l’espace, participent au bon équilibre et nous relient aux autres à travers le langage.
Elles interviennent avec subtilité dans la gestion de notre relation au monde.
Nous devons convenir qu’elles jouent un rôle central ! 
Si leur fonctionnement est compromis par un obstacle tel une maladie, un accident, du stress émotionnel, le vieillissement, notre bien-être tout entier se fragilise.

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Stage en résidence de la pentecôte 2021

Samedi 22, dimanche 23 et lundi 24 mai

LA TÊTE VOYAGE QUAND LE CORPS CHANTE
… où va-t-elle? … et comment le corps chante-t- il?
Une histoire d’aventure et d’exploration par le mouvement, dans les ondulations subtiles et fascinantes de la voix.
Des berceuses du monde nous accompagneront tout au long de ce stage, ainsi que des instruments insolites.
JOUER, CRÉER, OSER L’INSOLITE

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La Colonne Vertébrale

Atelier à thème
Samedi 12 juin 10h-13h et 14h-16h

Nos oreilles commencent à entendre bien avant notre naissance et sont branchées à notre monde intérieur et au monde qui nous entoure 24 heures sur 24.
Elles nous orientent dans l’espace, participent au bon équilibre et nous relient aux autres à travers le langage.
Elles interviennent avec subtilité dans la gestion de notre relation au monde.
Nous devons convenir qu’elles jouent un rôle central !  Si leur fonctionnement est compromis par un obstacle tel une maladie, un accident, du stress émotionnel, le vieillissement, notre bien-être tout entier se fragilise.

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Studio Feldenkrais