Des os pour la vie
- Marcher, courir, sauter, rebondir, danser…
- S’asseoir et se lever
- Se coucher et se remettre debout
- Se tourner d’un côté comme de l’autre…
Voici des fonctions corporelles de base qui nécessite un rapport au sol efficace.
C’est à travers des os fiables, sains et solides que la posture pourra soutenir le poids du corps. Les os sont des structures vivantes, ils se constituent et se maintiennent grace au mouvement et aux apports nutritifs, dont l’oxygène, transportés par le sang.
Pour se renforcer ils doivent pouvoir régulièrement s’entraîner à résister à la pression, à la force de la pesanteur. C’est à travers la transmission dynamique, rythmique et vibratoire de la force que les os ont un rôle important dans la recherche d’une mobilité agile et durable pour notre corps.
Le programme Les os pour la vie ©
- Développe une démarche légère et dynamique
- Rétablit durablement l’équilibre et la stabilité
- Aligne la posture pour soutenir le poids du corps en toute sécurité
- Stimule la force et la santé des os et permet de surveiller leur vieillissement
- Harmonise la coordination des mouvements
- Augmente le plaisir de bouger
Les os pour la vie © se pratique essentiellement debout.
Des moyens simples apprennent à aligner le corps en évitant les compressions articulaires et les déviation de la force, apprennent à gérer autrement les postures pour mieux bouger, d’avantage et sans douleurs. On utilisera une bande de tissus comme harnais, on soulèvera des poids, poussera des murs et on apprendra à tomber sans se blesser.
C’est connu : moins on bouge et moins on a envie de bouger.
Il s’agit là d’une loi biologique dont les conséquences sont la diminution de la masse osseuse, la fragilisation des os et l’ostéoporose.
Le capital osseux s’entretient ou se perd.
Une mesure objective de la densité osseuse des personnes participant régulièrement au programme. Les os pour la vie © a montré une amélioration significative dans beaucoup de cas. Le centre de la Nasa au Texas a récemment introduit l’enseignement de ce programme.
